Sneakers, wandelschoenen, gympen: wat zijn goede Avond4daagse-schoenen?
Tijdens de Avond4daagse lopen kinderen bij elkaar 20 of misschien wel 40 kilometer. Goede schoenen zijn daarom belangrijk. Waar moet een goede Avond4daagse-schoen aan voldoen? Een paar tips.1. Voldoende steun
Belangrijk is dat de schoenen voldoende steun geven, met name bij de enkels en de hiel. De enkels moeten niet naar binnen doorzakken. Slappe gympen geven onvoldoende steun en zorgen ervoor dat je kind sneller vermoeid raakt. Uiteindelijk kan dit voor pijnklachten en blessures zorgen. Slippers, ook al is het nog zo warm, zijn sowieso niet geschikt voor de Avond4daagse. Heeft je kind een afwijkende voet, bijvoorbeeld een platvoet, dat kan een inlegzool in de schoen verstandig zijn. Dit geldt overigens ook buiten de Avond4daagse om, dus in het dagelijks leven. Een inlegzool geeft extra steun op de plaatsen waar dit nodig is. Een podotherapeut kan advies geven over inlegzolen.2. Een stevige zool
‘Zo gaat ie goed, zo gaat ie beter, alweer een kilometer van mijn schoenen afgesleten’. Gympen, zeker als je kind er al een tijd op loopt, hebben soms een vrij slappe en dunne zool. Dit is zeker op onverharde ondergrond niet prettig. Je voelt dan iedere steen of boomstronk door de zool heen. Ook kan een te slappe zool blessures veroorzaken. Laat je kind daarom op schoenen met een stevige zool van voldoende dikte lopen.3. De juiste maat
Schoenen die te ruim of te krap zitten, kunnen blaren en pijn veroorzaken. Zorg ervoor dat je kind de Avond4daagse op schoenen in de juiste maat loopt. Je kind moet in de schoen de tenen kunnen bewegen, anders is de schoen te krap. Denk er aan dat voeten tijdens het wandelen iets opzwellen. Ook na een kilometer of 3 moet de schoen nog prettig zitten. Bovendien zijn voeten ’s avonds vaak wat meer gezwollen dan ’s ochtends. Koop schoenen voor je kind daarom bij voorkeur iets later op de dag.